وصفة طبيعية للتخلص من الكرش وترهل البطن فى 15يوم فقط

العديد من الناس من رجال ونساء  يعانون من  السمنة المفرطة والتى تصحبها زيادة فى الوزن مع ظهور بروز فى الكرش بشكل غير مقبول تماما وهذا ينتج بسبب

- تناول كميات كبيرة من الاكل وبسرعة حيث يدخل الهواء مع الاكل مما يسبب دخول الهواء بكيمات كبيرة فى البطن فيجب ان تتناول الاطعمة والشراب بنظام لا بعشوائية وقد حسنا الرسول على ذلك.
- تناول المشروبات الغازية وبكثرة
- النوم لفترات كبيرة وخاصة خاصة بعد تناول الاطعمة مباشرة
- تناول الاطعمة الدهنية والموااد التى تحتوى على كمية كبيرة من السكريات
كيفية علاجه :
1- ان تزاول التمارين الرياضية هو احسن علاج وهى فى المقام الاول ومن اهم هده التمارين المشى وتمارين البطن.
2- تقليل تناول الاطعمة الى تحتوى على نسبة دهون عالية  كالاطعمة الجاهزة
3- مضغ الطعام ببطئ  حتى تستفيد من كل مكوناته
4- تقليل من تناول الوجبات الجاهزة التى غالبا ما تكون غير صحية
5- تناول قسطا من الراحة بصفة منظمة كلما سمح دلك ولكن لا تكثر فيتحول الى كسل
6- تناول كمية وفيرة من الاغذية التى تحتوى على لبروتينات كالبيض والدجاج
- وصفة المرمية لتخفيف الوزن :
 تؤخذ من المرمية ملعقة كبيرة وتنقع في ماء مغلي لمدة 10 إلى 15 دقيقة وتشرب في المساء مع عدم تناول العشاء أو تأخذين مقدار قبضة اليد مرمية وتطحنينها وتضعين عليها الماء المغلي وتتركينها لمدة ربع ساعة وتشربينها قبل الغداء وقبل العشاء بساعة

0 التعليقات

اظهر تعليقات : جوجل بلس او تعليقات بلوجر

1